Уверена, любому, кто страдает от дефицита энергии, хотелось бы проживать свою жизнь иначе: активно, полноценно, чтобы любая цель была по плечу. Так в чем же причина нехватки энергии?
Наша энергия - это многофакторный процесс. На неё влияет и дефицит ресурсов, и выработка гормонов. А они в свою очередь зависят от работы надпочечников, наличия инсулинорезистентности, анемии, гипотиреоза и интоксикации.
Самый главный фактор, влияющий на уровень энергии, - стресс. Кортизол - это механизм, который дает нам бодрость: если он работает, как положено, то мы будем чувствовать себя бодро в течение дня, а к вечеру наша активность будет снижаться. Мы будем легче засыпать - легче просыпаться.
На высоком же кортизоле надпочечники начинают истощаться, приводя в том числе к сбою циркадных ритмов, когда с утра ты уставший, а к вечеру, напротив, открывается второе дыхание.
Как ни крути, все проблемы из-за нервов, поэтому работа с надпочечниками и стрессом всегда будет первоочередной. Сбои в выработке кортизола являются одной из главных причин (НЕ единственной!) возникновения остальных отклонений в организме, которые снижают нашу активность:
1. ДЕФИЦИТ РЕСУРСОВ: витаминов группы Б, витамина С, Д, железа. Клетка не сможет нормально работать, выдавать энергию при их дефиците.
! При стрессе эти микроэлементы расходуются в разы быстрее.
2. ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ: клетки не получают питание и нарушение углеводного обмена приводит к ощущению усталости, слабости. Особенно ярко это можно заметить после приема пищи, когда нас жутко клонит в сон.
! Стресс усгубляет ситуацию, повышая тягу к сладкому.
3. АНЕМИЯ: из-за нехватки железа и кофакторов его усвоения мы получаем кислородное голодание клеток, затуманенность мозга, следовательно, и снижение общей активности.
Также, когда есть проблема анемии, важно обратить внимание и на состояние ЖКТ. Стресс оказывает негативное влияние на его работу: спазмируются органы, ухудшается пищеварение, всасывание питательных веществ, растет патогенная флора, которая со своей стороны тоже подъедает ресурсы.
4. ГИПОТИРЕОЗ - это гипофункция организма, когда замедляется вся работа тела. Следовательно, человек, сам того не желая, будет испытывать страшнейший дефицит энергии.
К гипотиреозу приводит и состояние анемии (дефицит железа), и стресс (кортизол угнетает работу щитовидки), и инсулинорезистентность (происходит сбой в выработке гормонов и их восприятии клетками).
Стоит добавить, что ухудшение работы ЖКТ ведет к нарушению процессов детоксикации. Это усугубляет интоксикацию организма, клетки начинают закисляться, то есть они хуже принимают питательные вещества, освобождаются от мусора и вырабатывают энергию.
Вернуть себе активность, энергичность и вкус к жизни вполне реально. Нужно лишь проработать отклонения, влияющие на нашу энергию😉
Да, этот путь не быстрый, но результат того стоит!
Также обратите внимание на точечный список утечки сил:
1. нехватка витамина D3, который очень важен для нормального функционирования клеточных мембран, полноценной жизнедеятельности клеток;
2. анемия (дефицит железа, Б9, Б12);
3. дефицит белка, жиров как основы крепкой соединительной ткани;
4. гипотиреоз;
5. нарушения сна (игнорирование циркадных ритмов, неглубокий сон, с пробуждениями);
6. состояние гипоксии (кислородного голодания): нарушение насыщения клеток кислородом из-за анемии или циркуляторной дисфункции капилляров, сердечно-сосудистой системы;
7. снижение синтетической и детоксикационной функции печени ввиду мощного токсического воздействия алкоголя, лекарственных препаратов, вирусных инфекций и др.;
8. паразитарная инвазия;
9. высокая активность кандиды (грибковые инвазии);
10. хронический стресс, истощение надпочечников (высокий / низкий кортизол);
11. гиподинамия (застой лимфы и как следствие токсинов, нарушение тонуса мышц, связок, сухожилий);
12. инсулинорезистентность: нарушение углеводного обмена, когда глюкоза не попадает в клетку и тело не получает энергию. Часто встречается и гипогликемия, для которой характерен резкий подъем сахара и такой же резкий спад, после чего появляется слабость, тошнота, тремор конечностей;
13. интоксикация из-за плохой экологии, избытка тяжелых металлов, использования неэкологичных бытовых средств, вредных привычек, “мусорного” питания, различных внутренних отклонений.