! Некоторые добавки необходимы даже с рождения.
К тому же дети постоянно сталкиваются с вирусами и иными патогенами, а в состоянии дефицита организм не сможет адекватно противостоять вторжению возбудителя.
Ниже привела список самых необходимых добавок для детей. Некоторые желательно пить на постоянной основе, другие можно курсами.
1. Витамин Д
Ученые из Австралии изучили пуповинную кровь нескольких тысяч младенцев. По результатам их исследований оказалось, что у детей с низким уровнем витамина Д чаще встречалась аллергия на пыль и клещей.
! Рекомендовано пить с рождения, так как это мощный стероидный гормон, который:
ü включает иммунную систему, обменные процессы в целом,
ü является профилактикой рахита,
ü является основой здоровья костей, мышц, сердца, мозга, ЦНС.
2. ОМЕГУ-3 особенно необходима детям до 3-х лет в период активного развития мозга и нервной системы.
Включайте в рацион ребенка жирную рыбу.
Омега-3 в организме детей в больших количествах уходит на работу:
ü мозга, сердца, нервной системы,
ü клеточных мембран (здоровая мембрана позволяет клетке лучше принимать питательные вещества и избавляться от токсинов),
ü зрительной системы (в сетчатке глаза обнаружена наибольшая концентрация ДГК),
ü иммунитета.
3. ВИТАМИН С необходим на постоянной основе, так как не синтезируется организмом, зато расходуется на поддержание многих процессов в теле, включая:
ü формирование и работу иммунитета,
ü усвоение железа,
ü работу надпочечников (дети, которые ходят в садик, школы, кружки и секции постоянно испытывают стресс, следовательно, большая нагрузка приходится на надпочечники),
ü работу ЖКТ, участвует в создании клеток печени и качественной желчи,
ü процессы детоксикации.
4. Хлорофилл на постоянной основе, так как это вещество:
ü способствует налаженной работе ЖКТ, а в садиках, школах обычно неправильное питание, частые перекусы;
ü ощелачивает, выводит токсины, шлаки: дети также ежедневно подвергаются негативному влиянию загрязненной экологии;
ü способствует укреплению иммунитета;
ü сдерживает рост патогенной флоры, которая разрастается на фоне неправильного питания;
ü насыщает клетки кислородом, улучшает работу мозга, что особенно важно для школьников.
5. ЛЕЦИТИН можно пропивать курсами
У современных детей много проблем с ЖКТ, также на ЦНС ложится большая нагрузка. Лецитин способен поддержать организм ребенка в этих моментах.
Примерно 30% мозга состоит из лецитина!
Свойства лецитина, которые особенно полезны детям:
ü улучшает проницаемость клеточных мембран, а следовательно, иммунитет;
ü поддерживает ЦНС, надпочечники, что дает ресурсы для борьбы со стрессом;
ü улучшает работу печени, образует качественную желчь – это важно для пищеварения и процессов детоксикации.
6. Йод лучше давать постоянно
ü Йод – это основа здоровья щитовидной железы, которая в свою очередь отвечает за большинство обменных процессов в организме.
ü К тому же йод выводит токсические вещества, тяжелые металлы и поддерживает работу иммунитета.
К сожалению, современные дети нередко уже с рождения имеют проблемы в работе щитовидки, а также нарушенные адаптационные механизмы - истощенные надпочечники.
Поэтому желательно принимать йод всегда. До 3-х лет в форме калия йодида, после 3-х можно Келп.
7. Обязательно поддерживайте работу нервной системы
Периодически давайте магний, так как у детей часто происходят скачки роста, к тому же посещение кружков, секций также истощает ресурсы. Магний благотворно влияет на работу сердца, печени, мышц.
Детям-спорстменам лучше пить магний на постоянной основе.
! Более того, детям желательно принимать магний вместе с кальцием в соотношении 2:1, так как кальций поддерживает как работу нервной системы, так и костно-мышечной.
Организм у каждого ребёнка индивидуален, всё подбирается в зависимости от его состояния, периода жизни, иногда необходима даже восполняющая дозировка витаминов.