Дети, как и взрослые, нуждаются в дополнительном приёме базовых витаминов и минералов, так как растущий организм всегда требует много ресурсов для правильного развития. ! Некоторые добавки необходимы даже с рождения. К тому же дети постоянно сталкиваются с вирусами и иными патогенами, а в состоянии дефицита организм не сможет адекватно противостоять вторжению возбудителя. Ниже привела список самых необходимых добавок для детей. Некоторые желательно пить на постоянной основе, другие можно курсами. 1. Витамин Д Ученые из Австралии изучили пуповинную кровь нескольких тысяч младенцев. По результатам их исследований оказалось, что у детей с низким уровнем витамина Д чаще встречалась аллергия на пыль и клещей. ! Рекомендовано пить с рождения, так как это мощный стероидный гормон, который: ü включает иммунную систему, обменные процессы в целом, ü является профилактикой рахита, ü является основой здоровья костей, мышц, сердца, мозга, ЦНС. 2. ОМЕГУ-3 особенно необходима детям до 3-х лет в период активного развития мозга и нервной системы. Включайте в рацион ребенка жирную рыбу. Омега-3 в организме детей в больших количествах уходит на работу: ü мозга, сердца, нервной системы, ü клеточных мембран (здоровая мембрана позволяет клетке лучше принимать питательные вещества и избавляться от токсинов), ü зрительной системы (в сетчатке глаза обнаружена наибольшая концентрация ДГК), ü иммунитета. 3. ВИТАМИН С необходим на постоянной основе, так как не синтезируется организмом, зато расходуется на поддержание многих процессов в теле, включая: ü формирование и работу иммунитета, ü усвоение железа, ü работу надпочечников (дети, которые ходят в садик, школы, кружки и секции постоянно испытывают стресс, следовательно, большая нагрузка приходится на надпочечники), ü работу ЖКТ, участвует в создании клеток печени и качественной желчи, ü процессы детоксикации. 4. Хлорофилл на постоянной основе, так как это вещество: ü способствует налаженной работе ЖКТ, а в садиках, школах обычно неправильное питание, частые перекусы; ü ощелачивает, выводит токсины, шлаки: дети также ежедневно подвергаются негативному влиянию загрязненной экологии; ü способствует укреплению иммунитета; ü сдерживает рост патогенной флоры, которая разрастается на фоне неправильного питания; ü насыщает клетки кислородом, улучшает работу мозга, что особенно важно для школьников. 5. ЛЕЦИТИН можно пропивать курсами У современных детей много проблем с ЖКТ, также на ЦНС ложится большая нагрузка. Лецитин способен поддержать организм ребенка в этих моментах. Примерно 30% мозга состоит из лецитина! Свойства лецитина, которые особенно полезны детям: ü улучшает проницаемость клеточных мембран, а следовательно, иммунитет; ü поддерживает ЦНС, надпочечники, что дает ресурсы для борьбы со стрессом; ü улучшает работу печени, образует качественную желчь – это важно для пищеварения и процессов детоксикации. 6. Йод лучше давать постоянно ü Йод – это основа здоровья щитовидной железы, которая в свою очередь отвечает за большинство обменных процессов в организме. ü К тому же йод выводит токсические вещества, тяжелые металлы и поддерживает работу иммунитета. К сожалению, современные дети нередко уже с рождения имеют проблемы в работе щитовидки, а также нарушенные адаптационные механизмы - истощенные надпочечники. Поэтому желательно принимать йод всегда. До 3-х лет в форме калия йодида, после 3-х можно Келп. 7. Обязательно поддерживайте работу нервной системы Периодически давайте магний, так как у детей часто происходят скачки роста, к тому же посещение кружков, секций также истощает ресурсы. Магний благотворно влияет на работу сердца, печени, мышц. Детям-спорстменам лучше пить магний на постоянной основе. ! Более того, детям желательно принимать магний вместе с кальцием в соотношении 2:1, так как кальций поддерживает как работу нервной системы, так и костно-мышечной. Организм у каждого ребёнка индивидуален, всё подбирается в зависимости от его состояния, периода жизни, иногда необходима даже восполняющая дозировка витаминов.