Либидо - это когда у вас есть половое влечение к партнеру, эротические фантазии. А если этого нет, значит, и либидо в лучшем случае - снижено, в худшем - отсутствует. Хорошее либидо - маркер отличного физического и ментального здоровья. К тому же регулярный секс является важнейшим пунктом в репродуктивной функции, естесственном расслаблении, получения серотонина и дофамина. Поэтому при снижении полового влечения, нужно обязательно разбираться с причинами и не ждать, когда само всё рассосется. Виновников сниженного либидо уйма, но я хочу поговорить об основных, чтобы знали, где копать. 1. Стресс Это главный источник всех бед в организме, в том числе и снижения качества интимной жизни. Повышенный, а еще хуже пониженный кортизол выводит из строя и половую сферу организма. На сильном стрессе в первую очередь включается функция выживания, а размножение уходит на второй план; ü кортизол влияет на снижение половых гормонов, особенно прогестерона - гормона 2-ой фазы цикла, при достаточном уровне которого у нас отсутствуют неприятные проявления ПМС; ü повышается пролактин - гормон, который снижает либидо, что является нормой только во время беременности или ГВ; ü может снизиться тестостерон, а это особенно плохо для мужской "силы". 2. Старение С возрастом у мужчин снижается уровень тестостерона, а у женщин - эстрогены (в предменопаузу и менопаузу), что способствует появлянию сухости и дискомофорта во влагалище. 3. Отсутствие сна Если нет здорового сна, то и нет здоровой гормональной системы, в том числе и половой. 4. Дисфункция щитовидной железы (гипотиреоз, гипертиреоз) 5. Сбой в работе печени - она является важнейшим органом выработки половых гормонов. 6. Дефициты микроэлементов, в первую очередь: ü ️анемия, низкий ферритин - при этих отклонениях будет капитальное отсутствие ресурсов даже на базовые функции, про секс и вовсе молчу; ü нехватка белка и жиров, которые необходимы для выработки половых гормонов. 7. Прием некоторых медицинских препаратов:КОКов, антидепрессантов, анальгетиков, мочегонных или гипотензивных средств. !️ Например, КОКи существенно угнетают работу печени, а также подавляют выработку тестостерона. 8. Психологические факторы ü текущие переживания, которые не дают расслабиться во время секса и получить удовлетворение; ü ️ непроработанные травмы, связанные с сексом, мешающие наладить половую жизнь; ü проблемы во взаимоотношениях с партнером. Отличное либидо и регулярный секс - залог хорошего настроения, энергии, а также это один из факторов сохранения красоты и молодости. Поэтому никогда не пренебрегайте половой жизнью и решайте проблемы вовремя.