Молодость = здоровье. Старайтесь соответствовать этим характеристикам здорового человека, чтобы старость застала Вас как можно позже.
1. Здоровый человек отлично переносит все виды физической нагрузки, а также быстро адаптируется к ним после перерыва.
2. Здоровый человек всегда адекватно реагирует на стресс, способен быстро отпускать плохую ситуацию, проживать её и не зацикливаться на этом.
3. У него есть достаточно сил и энергии на воплощение своих планов в реальности. Конечно, он также нуждается в отдыхе или в паузе, но большую часть времени такой человек находится в бодром расположении духа.
4. Здоровый человек болеет не более 1-2 раза в год. Вне болезни у него всегда нормальная температура тела (+-36,6).
5. Здоровый человек не имеет лишнего веса. Простейший (и очень точный) способ диагностики ожирения - измерить толщину складки кожи на животе. Норма у мужчин – до 1-2 см, у женщин – до 2-4 см. Складка 5-10 см. и более - ожирение налицо. Также можно смотреть по обхвату талии: не более 80 см у женщин и 92 см у мужчин.
6. У здорового человека чистая, ровная кожа, нет акне, ногти не слоятся, имеют нормальную форму, на них есть лунки. Он не страдает от выпадения, сухости и ломкости волос.
7. У здорового человека хорошее либидо. У женщин отсутствует дискомфорт при месячных, а у мужчин нет проблем с эрекцией.
8. У здорового человека нет избыточного вздутия, бурления, газообразования. Он не мучается запорами, стул ежедневный, оформленный колбаской, без слизи, легко смывается с унитаза, по копрограмме кал щелочной, а моча по анализам кислая.
9. Здоровый человек легко засыпает при любых обстоятельствах, он не пробуждается ночью, ему не снятся кошмары, он не бегает в туалет. Ему достаточно 7-8 часов сна, чтобы выспаться.
10. У здорового человека не пахнет пот. А в бане и при физической нагрузке настроено полноценное потоотделение.