Но на деле многие страдают от выпадения волос, их сухости и ломкости. И если другие отклонения в организме типа усталости, дефицита энергии женщины еще как-то могут пережить, то «волосопад» - мощный триггер для разборок со своим состоянием.
Кто-то ограничивается самым минимумом: пьют комплексы для волос и коллаген. Вот только ногти, кожа, волосы – это периферия нашего организма, микроэлементы поступают туда в последнюю очередь, а значит, сами причины зарыты глубже.
Из-за чего же выпадают волосы на самом деле? ️
1. ДЕФИЦИТЫ основных витаминов:
ü железа (ферритина), Б9, Б12, меди, цинка, что к тому же приводит и к анемии, гипоксии;
ü ️ йода;
ü ️ витамина Д.
Поэтому держите показатели на хорошем уровне, например:
· Ферритин: 55-90
· Б9, 12: верхняя граница референса
· Витамин Д: 50-80 нг/мл
· Йод: 200-300 мкг/л
2. Наличие ГИПОТИРЕОЗА, по причине которого возникает нарушение работы щитовидки. К гипотиреозу часто приводит дефицит главных нутриентов (селена, йода, железа, белка).
Гипотиреоз тоже снижает выработку солянкой кислоты, следовательно, усвояемость белка падает.
ü ТТГ должно быть не выше двух
ü ️ Антитела до 10