Разберетесь с желчью – на порядок меньше проблем со здоровьем останется решить.
Желчь – это жидкость, которая производится клетками печени (гепатоцитами) и накапливается в желчном пузыре. Она горькая на вкус (пробовать не надо, конечно), может иметь жёлтый, коричневый или зеленоватый цвет.
Желчь примерно на 80% состоит из воды и желчных кислот, а также лецитина, холестерина, билирубина, белков и электролитов.
Желчь необходима нам для:
ü детоксикации организма – выводит весь мусор, который нейтрализовала печень;
ü эмульгирования и всасывания жиров, жирорастворимых витаминов ( А, Д, Е, Q10, K);
ü обеззараживания – выступает как природный антисептик для кишечника;
ü стимуляции перестальтики кишечника.
С желчью не всё так просто. Недостаточно добиться её текучести. Обязательно нужно повышать качество желчи, чтобы она полноценно служила во благо нашего организма.
Качественная желчь – это профилактика следующих нарушений:
ü ️ гипоацидности (пониженной кислотности желудка), ГЭРБа, напряжения поджелудочной железы (без качественной жёлчи ей будет тяжело переваривать жиры, что может вывести этот о рган из строя) - в свою очередь, если жиры не будут хорошо усваиваться, то это приведет дефициту жирорастворимых витаминов, а вслед за этим и к сухости кожи
ü запоров, спазмов кишечника
ü СИБРа, СИГРа,лямблиоза, описторхоза
ü ️ дисбаланса гормонов, особенно женских эстрогенов
ü ️ высыпаний на коже
Чтобы предотвратить неприятности выше, поддерживайте выработку качественной желчи и обеспечивайте её текучесть.
В этом Вам поможет приём следующих добавок:
· витамин С и Витамины группы Б. Эти витамины необходимы для выработки желчных кислот - главного рабочего инструмента желчи. К тому же они поддерживают здоровье клеток печени - гепатоцитов.
· лецитин: входит в состав желчи, нужен для хорошего желчеоттока
· ️ серососедержащие аминокислоты (можно получить из таурина, глицина, серы)
· ️ псиллиум
· ️ для желчеооттока: репейник, магний цитрат, минеральная вода (Ессентуки 4, 17, Донат Магний).