Лимфатическая система является частью сердечно-сосудистой системы и играет важную роль в обмене веществ, а также детоксикации клеток и тканей организма.
Лимфа течет снизу вверх: от кончиков пальцев рук и ног до грудного лимфатического протока. В отличие от замкнутой кровеносной системы с сердцем в качестве насоса, лимфатическая – не замкнута и не имеет подобного «привода».
Мы сами приводим лимфу в движение, поэтому гиподинамия – одна из главных причин её застоя. Представьте, что вы не выносите мусор из дома и он гниет, распространяя зловония. То же самое происходит с нашим телом при застое лимфы.
Отлаженная работа печени и кишечника также необходимы для хорошего лимфооттока. Кишечный лимфососуд — это соединительный канал между двумя потоками — кровью и кишечником. Лимфокапилляры втягивают не только питательные вещества, но и «отходы» из тканей и лимфатических узлов кишечника.
Поэтому для сохранения здоровья лимфатической системы важно не только приводить ее в движение, но и заботиться о том, чтобы не было перегруза токсинами. Избыток токсинов, попадающих к нам в организм из окружающей среды, питания, лекарственных препаратов, ухудшают работу лифматической системы.
Лимфа также доставляет питательные вещества к клеткам и является важной составляющей иммунитета. Именно она определяет качество нашей иммунной защиты, а ключевое место в этой функции занимают лимфатические узлы. В них вырабатываются «солдаты» иммунитета - лимфоциты и антитела, защищающие от инфекций, грибков и бактерий.
Когда все в порядке, лимфа вычищает то, что выбрасывают клетки в межклеточное пространство. Она собирает весь мусор и обезвреживает его. Если функция нарушена — начинается интоксикация организма. Повышается нагрузка на все органы выведения и детоксикации: печень, кишечник, почки.
Обычно там, где есть застой лимфы, есть и воспаление. Поэтому важно знать признаки, которые указывают на проблемы, имеющиеся в лимфатической системе, а также понимать, как можно их исправить.
Застой и «захламление» лимфы опасны интоксикацией организма и часто приводят к воспалению.
Чтобы понять, есть ли у Вас проблемы с лимфатической системой, обратите внимание на следующие симптомы:
û отечность, следы на теле от одежды, мешки под глазами;
û повышенная потливость, неприятный запах пота;
û угри, акне, серый цвет лица;
û целлюлит;
û мастопатия, кисты, миомы, эндометриоз, простатит;
û вечно обложенный язык, проблемные аденоиды, миндалины;
û отхаркивание слизи, слизь в носоглотке
û увеличение челюстных, подмышечных, паховых лимфатических узлов;
û низкий иммунитет;
û хроническое умеренное повышение температуры тела в диапазоне от 37,2 до 37,5 , что говорит о вирусной нагрузке;
û аутоиммунные процессы;
û общее снижение энергии;
û головные боли.
Лимфа очищается через влагалище, уретру, кишечник, потовые железы, нос, миндалины, гортань, трахеи и бронхи. Поэтому выделения, пот и его запах, отхаркивание слизи, проблемы с миндалинами, течь из носа прямо указывают на перегруз лимфы.
Как помочь лимфатической системе?
ü Важно постоянно двигаться (полезно делать прыжки, упражнение «таракан»)
ü Дышите диафрагмой. Это главная мышца для привода лимфы в движение
ü Принимайте контрастный душ (для расширения, сужения сосудов)
ü Соблюдайте питьевой режим: лимфа - это жидкость, и для нее важно поступление воды
ü И не забывайте о добавках, которые стимулируют лимфодренаж:
- Красный клевер
- Лимфатик дренаж НСП
- Хлорофилл
Важно! после лимфодренирующих средств через 20-30 минут пить сорбент.
Особенно необходимо позаботиться о состоянии лимфатической системы:
- после любой простуды, бронхитов, пневмоний
- при аденоидах
- при атопическом дерматите
- после очистительных программ (противогрибковые, антипаразитарные и тд