Внутри Вас зародилась новая жизнь! Теперь к своему здоровью нужно относиться с двойной ответственностью. Не забывайте поддерживать организм основными добавками, которые не только важны для развития плода, но и помогают значительно облегчить течение беременности. 1. Витамин Д - 4000-5000 МЕ, необходим для: ü построения клеток, васкуляризации (образованию сосудов) хориона; ü работы плацентарных гормонов; ü формирования костной системы малыша; ü повышения проницаемости клеточных мембран, следовательно, передачи питательных веществ. ! Дефицит влияет и на адаптацию новорожденного, и на его развитие . 2. Омега-3 ü Для беременных особую важность играет DHA в дозировке 300-600 мг, так как именно эта кислота участвует в построении ЦНС, формировании мозга малыша. ü Помимо этого, Омега-3 поддерживает работу печени и желчного пузыря, надпочечников и ЦНС матери. 3. Хлорофилл - 50-100 мг, он нужен беременным, поскольку: ü борется с гипоксией, а в беременность всегда падают показатели гемоглобина, эритроцитов, к тому же гипоксия негативно сказывается на развитии плода; ü выводит токсины, облегчает токсическую нагрузку, которая ложится на печень беременной, организм малыша; ü снижает воспаление в малом тазу, улучшает перистальтику кишечника; ü облегчает проявления токсикоза. 4. Лецитин - 1,5-2 г: ü поддерживает печень, желчный пузырь; ü снижает токсикоз; ü участвует в формировании мозга, ЦНС плода. 5. Магний - 400-600 мг: ü поддерживает ЦНС матери и малыша; ü снижает эмоциональность, перепады настроения, присущие беременным; ü поддерживает сердечную и мышечную системы; ü помогает при судорогах, которые также частые «гости» беременных, особенно на поздних сроках. В этом случае лучше выбирать форму магний МАЛАТ; ü если же больше нужен желчегонный (слабительный) эффект, то лучше пить магний в форме ЦИТРАТА. 6. Йод на постоянной основе, так как от него зависит: ü здоровье щитовидной железы, в том числе и плода; ü иммунитет; ü состояние инсулинорезистентности, которая у беременных может появиться, даже несмотря на правильное питание ввиду физиологических особенностей этого периода. Йод повышает чувствительность клеток к инсулину - уровень инсулина будет снижаться. ! Необходимо принимать и келп, и калий йодид, так как организм, из-за большой нагрузки на печень, может плохо усваивать Келп. 7. Добавки для облегчения течения беременности (по необходимости): ü Миоинозитол и хром - предотвращают повышение глюкозы, развитие гестационного диабета; ü Стомак Комфорт - помогает при изжоге; ü Хлорофилл, лецитин, репейник - при выраженных проблемах с желчным и токсикозе; ü Коллоидное серебро, кора муравьиного дерева - при вирусных заболеваниях; ü Пробиотики, симбиотики, метабиотики - для поддержания нормофлоры кишечника, так как в третьем триместре микрофлора матери передаётся плоду; ü Важно отслеживать уровень белка, ферритина, Б9, Б12 и при необходимости восполнять их, чтобы избежать гипоксии, анемии. Желаю каждой лёгкой беременности, родов и счастливой долгожданной встречи с малышом