«Акне» с греческого переводится как "расцвет", то есть когда на вашей коже буквально цветут угри, прыщи и т. д. Такие "цветения" приносят и физический, и психологический дискомфорт.
Главный источник беды с высыпаниями - неправильное частое питание, употребление:
û глютена,
û сахара,
û молочки,
что ведёт к воспалению в организме. А прыщи как раз представляют собой воспаление кожи, которое, если говорить подробнее, развивается по следующим причинам:
1. Воспаление в кишечнике.
Неправильное питание, пищевая непереносимость, в том числе лактозы (содержится в молочке), негативно влияют на слизистую кишечника, нарушают его микрофлору, способствуют развитию патогенов. Например, сахар, глютен кормят кандиду, которая при правильном питании не даёт о себе знать.
Глютен (изделия из пшеницы) также вытягивает белок зонулин, который склеивает клетки кишечного эпителия - энтероциты, из-за чего увеличивается проницаемость стенок кишечника.
В итоге, из-за избытка патогенов, воспаления в кишечнике и высокой проницаемости его стенок токсины попадают в кровь, лимфу и уже оттуда выбрасываются на кожу, провоцируя появление акне.
2. Повышение инсулина
Сахар, молочка и глютен ведут к инсулинорезистентности. Повышенный инсулин - отличный плацдарм для развития воспаления, также он способствует усиленной выработке мужских гормонов (андрогенов), которые в свою очередь нарушают производство кожного сала.
Молоко, кстати, тоже в большом количестве содержит гормоны, близкие к тестостерону (андроген), которые негативно влияют на гормональный фон человека.
! Из-за гормонального сбоя кожное сало начинает вырабатываться в избытке, причём оно становится более плотным и забивает волосяные фолликулы, приводя к появлению прыщей. Например, при гипотиреозе люди часто страдают от угревой сыпи на спине.
3. Рост патогенной флоры, перегруз лимфы токсинами
Все вредные продукты отравляют организм, кормят условно патогенную флору (бактерии, грибки, паразиты), которая в свою очередь выделяет много токсинов.
Из-за этого перегружается наша печень, далее лимфа, которая не в состоянии вовремя "чистить" организм через кал, мочу, поэтому избавляется от "мусора" через кожу.
Правильное питание - это большой шаг к избавлению от акне. Но не стоит игнорировать и остальные причины появления прыщей: патогены, высокий инсулин.
Как снизить инсулин и бороться с некоторыми патогенами, описала в постах ранее.