Берегите нервы

Этот совет идеален в отношении стресса, особенно касательно поддержки состояния надпочечников и нервной системы. Глупо ожидать, что жизнь возьмет и пойдет как по маслу раз и навсегда. Вы то и дело будете спотыкаться о какие-либо испытания на своем жизненном пути, ведь даже любая плохая весть может морально парализовать человека, если он не подготовлен.


Появляется апатия, усталость, мозг начинает тормозить, включается неконтролируемый аппетит, либо, напротив, его отсутствие. Поэтому, чтобы очередной “сюрприз” не выбил вас из колеи, важно иметь хорошую стрессоустойчивость, крепкую нервную систему и надпочечники.
По себе знаю, что спокойная жизнь мне не грозит. Я постоянно сталкиваюсь с какими-либо задачами, которые требуют собранности для принятия решений. И чтобы не убить свои надпочечники, я постоянно поддерживаю нервную систему. А в моменты сильного стресса - усиливаю эту поддержку.


Не надо ждать, пока стресс ударит по Вам - нужно готовить организм ко встрече с ним заранее, чтобы выйти из ситуации с минимальными потерями. Ведь задача надпочечников - обеспечивать жизнедеятельность, тот же гормон стресса - кортизол - нас будит с утра и заставляет двигаться. Именно он позволяет мобилизовать свои силы для решения различных задач. Но его избыток, напротив, может вывести все процессы в теле из строя.

Помните! Разрушительные последствия стресса далеко не всегда проявляются сразу, может пройти 3-6 месяцев, когда вы начнете замечать, что организму нанесен урон. В этой ситуации включается эффект курицы без головы - когда на стрессе мы еще можем функционировать, а после - организм выдыхается и не остается сил даже на элементарную бытовуху.

Как же распознать негативное влияние стресса и к чему это может привести? Если вы:

1. Плохо спите, пробуждаетесь по ночам
2. Тяжело просыпаетесь даже при нормальных часах сна
3. Отмечаете сонливость после обеда
4. Употребляете больше кофе, сладкого и мучного, вас тянет к алкоголю, табаку
5. Не можете вытерпеть голод
6. Страдаете от повышенной потливости, высыпаний на коже, отечности
7. Отмечаете повышенную раздражительность, плаксивость, торопливость, забывчивость, плохую концентрацию
8. Ощущаете головокружения при подъеме из горизонтального положения

То появление этих признаков - яркий показатель дисфункции надпочечников. То есть это НЕ просто усталость. А некоторые пункты (плаксивость, головокружения при подъёме, пробуждения по ночам) и вовсе могут свидетельствовать о сильном истощении, когда кортизол уже понижен.

Если ничего с этим не делать, то всего за несколько месяцев организм перестанет адекватно реагировать на стресс, надпочечники прекратят вырабатывать кортизол в нужном количестве, а это в свою очередь приведет к тому, что:

— снизится иммунитет, ухудшится работа легких, органов ЖКТ из-за спазма мышц;
— организм начнет страдать от гипоксии, появится учащённое сердцебиение, повышенное давление;
— повысится вероятность развития аутоимунных процессов;
— разрастется патогенная флора;
— ослабеет мышечная ткань, ускорится старение, так как белок будет разрушаться;
— появится депрессивное состояние и отсутствие желания что-либо делать, исчезнет радость от жизни.