АННА ПЕТРОЧЕНКОВА • ГЛАВНЫЙ РЕДАКТОР ПОРТАЛА «ВСЁ ПО ТЕЛУ!»

Добавки для беременных?

Внутри Вас зародилась новая жизнь!

Теперь к своему здоровью нужно относиться с двойной ответственностью.


Не забывайте поддерживать организм основными добавками, которые не только важны для развития плода, но и помогают значительно облегчить течение беременности.

1. Витамин Д - 4000-5000 МЕ, необходим для:

  • построения клеток, васкуляризации (образованию сосудов) хориона;
  • работы плацентарных гормонов;
  • формирования костной системы малыша;
  • повышения проницаемости клеточных мембран, следовательно, передачи питательных веществ.

! Дефицит влияет и на адаптацию новорожденного, и на его развитие .


2. Омега-3

  • Для беременных особую важность играет DHA в дозировке 300-600 мг, так как именно эта кислота участвует в построении ЦНС, формировании мозга малыша.
  • Помимо этого, Омега-3 поддерживает работу печени и желчного пузыря, надпочечников и ЦНС матери.

3. Хлорофилл - 50-100 мг, он нужен беременным, поскольку:

  • борется с гипоксией, а в беременность всегда падают показатели гемоглобина, эритроцитов, к тому же гипоксия негативно сказывается на развитии плода;
  • выводит токсины, облегчает токсическую нагрузку, которая ложится на печень беременной, организм малыша;
  • снижает воспаление в малом тазу, улучшает перистальтику кишечника;
  • облегчает проявления токсикоза.

4. Лецитин - 1,5-2 г:

  • поддерживает печень, желчный пузырь;
  • снижает токсикоз;
  • участвует в формировании мозга, ЦНС плода.

5. Магний - 400-600 мг:

  • поддерживает ЦНС матери и малыша;
  • снижает эмоциональность, перепады настроения, присущие беременным;
  • поддерживает сердечную и мышечную системы;
  • помогает при судорогах, которые также частые «гости» беременных, особенно на поздних сроках. В этом случае лучше выбирать форму магний МАЛАТ;
  • если же больше нужен желчегонный (слабительный) эффект, то лучше пить магний в форме ЦИТРАТА.

6. Йод на постоянной основе, так как от него зависит:

  • здоровье щитовидной железы, в том числе и плода;
  • иммунитет;
  • состояние инсулинорезистентности, которая у беременных может появиться, даже несмотря на правильное питание ввиду физиологических особенностей этого периода. Йод повышает чувствительность клеток к инсулину - уровень инсулина будет снижаться.

! Необходимо принимать и келп, и калий йодид, так как организм, из-за большой нагрузки на печень, может плохо усваивать Келп.


7. Добавки для облегчения течения беременности (по необходимости):

  • Миоинозитол и хром - предотвращают повышение глюкозы, развитие гестационного диабета;
  • Стомак Комфорт - помогает при изжоге;
  • Хлорофилл, лецитин, репейник - при выраженных проблемах с желчным и токсикозе;
  • Коллоидное серебро, кора муравьиного дерева - при вирусных заболеваниях;
  • Пробиотики, симбиотики, метабиотики - для поддержания нормофлоры кишечника, так как в третьем триместре микрофлора матери передаётся плоду;
  • Важно отслеживать уровень белка, ферритина, Б9, Б12 и при необходимости восполнять их, чтобы избежать гипоксии, анемии.

Желаю каждой лёгкой беременности, родов и счастливой долгожданной встречи с малышом ❤️