Чтобы облегчить задачу, я составила мини-инструкцию по решению этой проблемы.

1. Обязательно первым делом проверяйте наличие сертификатов. Внимание! Наличие сертификата о государственной регистрации ни о чем не говорит — он лишь показывает, что добавка внесена в гос. реестр.

• GMP и ISO — это базовые сертификаты о соблюдении всех стандартов производства. Такой есть как у добавок невысокого качества, так и у премиальных производителей. Но важность их наличия даже не обсуждается.

Добавки премиум класса, которые отличаются высокой безопасностью и доказанной эффективностью, также должны иметь в своем арсенале следующие сертификаты:

• NSF — это аббревиатура международной организации по вопросам охраны здоровья и экологии. Она абсолютно независима, поэтому оценивает работу производителя беспристрастно и скрупулезно, вплоть до внезапных проверок на заводе. Такой сертификат очень не просто заслужить.
• USDA — сертификат органического производства. Подтверждает, что продукция прошла по строгим критериям выращивания и использования органического сырья, которые были разработаны Министерством сельского хозяйства США.

Такие сертификаты есть у некоторых линеек, которые представлены на iHerb (Dr. Mercola, Thorne Research, Gaia Herbs, Megafood, Garden of life и др.), но, к сожалению, в России они не проходили процедуру регистрации. К тому же цены на них взлетели из-за невозможности прямого завоза в страну.

На данный момент есть единственная компания, которая также имеет все высшие сертификаты качества, более того, она прошла регистрацию в РФ и её продукция доказала свою эффективность. Это компания NSP. Сейчас курс доллара значительно снизился и БАДы этой фирмы можно приобрести по выгодным ценам.

2. Внимательно изучайте состав добавок. Это важно по следующим причинам:

• В составе могут содержаться ненужные и даже небезопасные для определенных категорий людей вспомогательные вещества, например, лактоза, глюкозные сиропы;
• Сам по себе состав, если это многокомпонентная добавка, должен быть гармоничным: формы активных веществ должны хорошо усваиваться и не противоречить, а, напротив, усиливать действие друг друга.
• Одновременно с формой активного вещества обращайте внимание и на дозировки: дозировка может быть ничтожной и форма плохо усваиваемой — такая добавка точно не вариант для покупки, а может быть и такое, что дозировка небольшая, но легкоусваиваемая и безопасная форма нутриента будет полностью покрывать потребность организма.

Например, детские органические мультикомплексы от Мегафуд имеют небольшие дозировки, но очень хорошо работают.