АННА ПЕТРОЧЕНКОВА • ГЛАВНЫЙ РЕДАКТОР ПОРТАЛА «ВСЁ ПО ТЕЛУ!»
ЛИБИДО
Либидо - это когда у вас есть половое влечение к партнеру, эротические фантазии.
А если этого нет, значит, и либидо в лучшем случае - снижено, в худшем - отсутствует.
Хорошее либидо - маркер отличного физического и ментального здоровья. К тому же регулярный секс является
важнейшим пунктом в репродуктивной функции, естесственном расслаблении, получения серотонина и дофамина.
Поэтому при снижении полового влечения, нужно обязательно разбираться с причинами и не ждать,
когда само всё рассосется.
Виновников сниженного либидо уйма, но я хочу поговорить об основных, чтобы знали, где копать.
Хорошее либидо - маркер отличного физического и ментального здоровья. К тому же регулярный секс является
важнейшим пунктом в репродуктивной функции, естесственном расслаблении, получения серотонина и дофамина.
Поэтому при снижении полового влечения, нужно обязательно разбираться с причинами и не ждать,
когда само всё рассосется.
Виновников сниженного либидо уйма, но я хочу поговорить об основных, чтобы знали, где копать.
1. Стресс
Это главный источник всех бед в организме, в том числе и снижения качества интимной жизни.
С возрастом у мужчин снижается уровень тестостерона, а у женщин - эстрогены (в предменопаузу и менопаузу), что способствует появлянию сухости и дискомофорта во влагалище.
3. Отсутствие сна
Если нет здорового сна, то и нет здоровой гормональной системы, в том числе и половой.
4. Дисфункция щитовидной железы (гипотиреоз, гипертиреоз)
5. Сбой в работе печени - она является важнейшим органом выработки половых гормонов.
6. Дефициты микроэлементов, в первую очередь:
!️ Например, КОКи существенно угнетают работу печени, а также подавляют выработку тестостерона.
8. Психологические факторы
Это главный источник всех бед в организме, в том числе и снижения качества интимной жизни.
- Повышенный, а еще хуже пониженный кортизол выводит из строя и половую сферу организма. На сильном стрессе в первую очередь включается функция выживания, а размножение уходит на второй план;
- кортизол влияет на снижение половых гормонов, особенно прогестерона - гормона 2-ой фазы цикла, при достаточном уровне которого у нас отсутствуют неприятные проявления ПМС;
- повышается пролактин - гормон, который снижает либидо, что является нормой только во время беременности или ГВ;
- может снизиться тестостерон, а это особенно плохо для мужской "силы".
С возрастом у мужчин снижается уровень тестостерона, а у женщин - эстрогены (в предменопаузу и менопаузу), что способствует появлянию сухости и дискомофорта во влагалище.
3. Отсутствие сна
Если нет здорового сна, то и нет здоровой гормональной системы, в том числе и половой.
4. Дисфункция щитовидной железы (гипотиреоз, гипертиреоз)
5. Сбой в работе печени - она является важнейшим органом выработки половых гормонов.
6. Дефициты микроэлементов, в первую очередь:
- анемия, низкий ферритин - при этих отклонениях будет капитальное отсутствие ресурсов даже на базовые функции, про секс и вовсе молчу;
- нехватка белка и жиров, которые необходимы для выработки половых гормонов.
!️ Например, КОКи существенно угнетают работу печени, а также подавляют выработку тестостерона.
8. Психологические факторы
- текущие переживания, которые не дают расслабиться во время секса и получить удовлетворение;
- непроработанные травмы, связанные с сексом, мешающие наладить половую жизнь;
- проблемы во взаимоотношениях с партнером.
Отличное либидо и регулярный секс - залог хорошего настроения, энергии, а также это один из факторов сохранения красоты и молодости. Поэтому никогда не пренебрегайте половой жизнью и решайте проблемы вовремя.