АННА ПЕТРОЧЕНКОВА • ГЛАВНЫЙ РЕДАКТОР ПОРТАЛА «ВСЁ ПО ТЕЛУ!»
Лишний вес как образ жизни и мышления
Если хотите похудеть, просто правильно питайтесь и занимайтесь спортом. Знакома эта рекомендация? Звучит просто, а на деле всё намного сложнее.
Нередко даже при соблюдении ЗОЖ вес может стоять. Здесь следует обратить внимание на щитовидную железу, так как сбои в её работе замедляют метаболизм, расстраивают гормональный фон и тем самым блокируют снижение веса.
Переедание, злоупотребление сладким и мучным, гиподинамия — основная причина появления ненавистных сантиметров. Но сам корень проблемы кроется в стрессе или нехватке ресурсов, банальной усталости.
Если у вас недостаточно витаминов и минералов в организме, вы испытываете хроническую усталость, то и сил на спорт не будет, более того, организм будет искать быстрые способы восполнения энергии через мучное и сладкое.
Стресс, дефицит эмоций или даже депрессия также будут приводить к перееданию, так как любая вредная еда — это источник дешевого серотонина (гормона радости), но она дает удовлетворение лишь на короткое время, вызывая зависимость.
В итоге, это всё может привести к инсулинорезистентности, при которой растет не только тяга к вредной пище, но и глюкоза, инсулин, висцеральный жир, провоцируя хроническое воспаление в организме.
Переедание, злоупотребление сладким и мучным, гиподинамия — основная причина появления ненавистных сантиметров. Но сам корень проблемы кроется в стрессе или нехватке ресурсов, банальной усталости.
Если у вас недостаточно витаминов и минералов в организме, вы испытываете хроническую усталость, то и сил на спорт не будет, более того, организм будет искать быстрые способы восполнения энергии через мучное и сладкое.
Стресс, дефицит эмоций или даже депрессия также будут приводить к перееданию, так как любая вредная еда — это источник дешевого серотонина (гормона радости), но она дает удовлетворение лишь на короткое время, вызывая зависимость.
В итоге, это всё может привести к инсулинорезистентности, при которой растет не только тяга к вредной пище, но и глюкоза, инсулин, висцеральный жир, провоцируя хроническое воспаление в организме.
Помимо очевидной физиологической связи ожирения с психикой, есть также скрытые «мотивы» этого процесса.
1. Чувство вины. Многие люди находятся в «ловушке» этого состояния. Они подсознательно занимаются аутоагрессией — наказывают себя, ведя неправильный образ жизни, набирая лишние килограммы, тем самым подставляя под удар свое здоровье.
2. Потребность в защите. Отсутствие чувства безопасности, постоянная тревожность может подсознательно создать ложное убеждение, что новые сантиметры в талии будут играть роль «защитного панциря».
3. Желание стать заметным. Люди, с чьим мнением не считаются, либо не уверены в себе, часто набирают вес, чтобы физически стать больше, заметнее и тем самым повысить свою значимость.
1. Чувство вины. Многие люди находятся в «ловушке» этого состояния. Они подсознательно занимаются аутоагрессией — наказывают себя, ведя неправильный образ жизни, набирая лишние килограммы, тем самым подставляя под удар свое здоровье.
2. Потребность в защите. Отсутствие чувства безопасности, постоянная тревожность может подсознательно создать ложное убеждение, что новые сантиметры в талии будут играть роль «защитного панциря».
3. Желание стать заметным. Люди, с чьим мнением не считаются, либо не уверены в себе, часто набирают вес, чтобы физически стать больше, заметнее и тем самым повысить свою значимость.
Как помочь себе?
1. Если Вам тяжело самостоятельно выйти из эмоциональной «ямы», то лучше обратитесь к психологу или даже психотерапевту, который проработает с вами корень проблемы и даст эффективные рекомендации по выходу из этого состояния.
2. За грамотной нутритивной поддержкой организма при дефиците ресурсов, хронической усталости и стрессе обращайтесь к опытному нутрициологу-натуропату, который составит схему индивидуально под ваш запрос.
3. же сейчас вы можете самостоятельно поддержать организм добавками, которые не только помогут нервной системе справиться со стрессом, но и снизят тягу к сладкому, инсулинорезистентность:
1. Если Вам тяжело самостоятельно выйти из эмоциональной «ямы», то лучше обратитесь к психологу или даже психотерапевту, который проработает с вами корень проблемы и даст эффективные рекомендации по выходу из этого состояния.
2. За грамотной нутритивной поддержкой организма при дефиците ресурсов, хронической усталости и стрессе обращайтесь к опытному нутрициологу-натуропату, который составит схему индивидуально под ваш запрос.
3. же сейчас вы можете самостоятельно поддержать организм добавками, которые не только помогут нервной системе справиться со стрессом, но и снизят тягу к сладкому, инсулинорезистентность:
- Магний
- Витамин
- Хром
- 5-htp
- Инозитол