• Выводит токсины, поступающие в организм различными путями (еда, воздух, вода, лекарства и т.д.)
• Способствует синтезу и усвоению всех питательных веществ из пищи.
• Вырабатывает желчь, которая в свою очередь необходима для расщепления жиров;
• Участвует в процессе кроветворения, регулирует кровообращение;
• Именно печень вырабатывает основной процент холестерина, необходимый для строительства клеток, костей, синтеза половых гормонов.

Как Вы поняли, без печени мы никуда. Поэтому важно периодически делать диагностику её здоровья (об этом есть слайд в карусели).

Что Вы можете сделать для своей печени уже сейчас?

• ️ Снизить потребление всего, что её буквально убивает: алкоголя, нездоровой пищи, по возможности максимально снизить приём токсичных лекарств, антибиотиков.
• ️ Максимально сократить использование пластика в быту.
• ️ Проводить регулярный лимфодренаж (спорт в первую очередь), принимать контрастный душ, полюбить баню с парилкой.
• ️ Не злоупотреблять фруктами, потому что фруктоза усваивается только в печени. Избыток фруктозы может привести к жировому гепатозу.

Какие добавки поддержат печень?

1. Витамины, минералы:

• Витамин Д
• Витамины Группы Б
• Витамин С
• Магний
• Цинк
• Железо
• Витамин А

1. Аминокислоты: Таурин, Глицин
2. Травы для восстановления клеток печени и выведения токсинов:

• Расторопша (или молочный чертополох)
• Экстракт артишока
• Силимарин

1. Фосфолипиды: Лецитин, Омега-3
2. Антиоксиданты: NAC (Ацетилцистеин), Альфа-липоевая кислота, Куркумин

Многие из этих добавок также необходимы для производства желчи, увеличения её текучести, что в свою очередь опять же положительно влияет на работу печени. К тому же застой желчи в печени может привести к холестазу.

Теперь Вы знаете, как поддержать свою печень, чтобы она не болела… Ой, она же и так никогда не болит! Потому что в ней нет рецепторов, передающих боль.

Но это не значит, что нужно халатно относиться к своей печени. В противном случае, боль в желчном, который в одной связке с ней, очень скоро даст о себе знать, там с рецепторами всё ОК.

Так что будьте бдительны, друзья ;)