А главные причины вздутия и бурления в животе следующие:
1. Дефицит ресурсов пищеварения и как следствие нарушения в ЖКТ
Дефицит соляной кислоты ведёт к пониженной кислотности желудка (гипоацидности – когда уровень pH желудочного сока низкий). Нарушается расщепление белков пепсинами.
Гипоацидность в свою очередь запускает ещё цепочку отклонений и приводит к низкой выработке желчи и снижению ферметативной активности поджелудочной железы.
А без достаточного количества желудочного сока, желчи, ферментов наш ЖКТ не сможет справляться с перевариванием пищи, что вызовет процессы брожения в кишечнике, а следовательно, и вздутие с бурлением.
2. Соляная кислота и желчь – это природные антисептики, без нормального уровня которых в кишечнике будут хозяйничать бактерии и грибки.
Избыток патогенной флоры - одна из самых частых причин вздутия и бурления в животе:
Патогенная флора нарушает баланс нормофлоры, вызывает процессы брожения, гниения.
3. Питание и стресс тоже накладывают отпечаток на слизистые кишечника и его работу, возникают такие отклонения, как:
- Синдром повышенной проницаемости кишечника
- Синдром раздраженного кишечника
А вследствие этого появляется метеоризм.
К тому же в кишечнике может быть сочетание проблем, например, СИГР и повышенная проницаемость кишечника, так как из первого всегда вытекает второе.
!
Ошибки в питании: Избыток фруктов, углеводов в рационе.
А при наличии нарушений, указанных в первом пункте, даже на небольшое количество углеводов организм будет реагировать вздутием и бурлением.
- Употребление пищевого мусора с химозным составом
- Пищевая непереносимость
Пищевая непереносимость некоторых веществ может проявляться вздутием и бурлением, например, употребление молочки в купе с лактазной недостаточностью.
Здесь важно прорабатывать состояние стресса, так как высокий кортизол и высокий инсулин снижают выработку гормона насыщения ГРЕЛИНА. А значит, чтобы наедаться, Вам придется потреблять больше еды, чем нужно.
Очень важно не пренебрегать правильным механизмом приёма пищи: есть медленно, хорошо пережевывать пищу, чтобы избежать заглатывания воздуха, к тому же пищеварение начинается уже во рту.
- Смена привычного питания, например, переход на кето без подготовленного ЖКТ или питание в отпуске в других странах.
Психосоматика тоже имеет место быть: вздутие и бурление в этом случае рассматривается как следствие того, что человек не справляется с большим потоком событий в своей жизни.