АННА ПЕТРОЧЕНКОВА • ГЛАВНЫЙ РЕДАКТОР ПОРТАЛА «ВСЁ ПО ТЕЛУ!»
ЖАРА: инструкция по выживанию
Жара — своеобразный триггер для имеющихся проблем со здоровьем, потому что во время неё обостряются все наши болячки. Поэтому если в жару вы стали чувствовать себя плохо — это весомый повод наконец-то заняться своим здоровьем, и в этом вам может помочь нутрициолог-натуропат.
Кому же будет плохо в жару?
1. Если есть лишний вес, инсулинорезистентность, сахарный диабет. Эти отклонения появляются, если не заниматься питанием, гормональным фоном, не следить за уровнем глюкозы (должна быть меньше 5). Такие нарушения могут даже спровоцировать неприятный запах пота, которые, помимо сбоев в гормональном фоне, свидетельствуют о неполадках в кишечнике, а также перегрузе лимфы токсинами.
В этом случае в первую очередь важно обратить внимание на свой рацион. Исключите все вредные продукты (сахар, глютен, молочку, дрожжи, простые углеводы), которые поддерживают воспаление в организме и влияют на повышение глюкозы, инсулина, потоотделения.
Можно помочь себе, добавив хелатный Хром по 200 мг перед каждым приемом пищи, хотя бы 2 раза в день. Он стабилизирует уровень глюкозы, снижает тягу к сладкому.
2. Будут страдать также взрослые и дети с гипоксией, анемией, железодефицитом. Гипоксия - это кислородное голодание тканей, поэтому в жару может появиться учащенное сердцебиение, одышка, затуманенность мозга, гипотония. В этом случае следует разобраться с анемией. У меня есть цикл подробных статей на эту тему. Обязательно добавьте Хлорофилл 2-3 ст. ложки в день: он ощелачивает, освежает, помогает устранить гипоксию клеток.
3.Нарушение желчеоттока напрямую влияет на самочувствие в жару, так как застой желчи повышает внутричерепное давление, провоцирует головные боли. Многие даже часто путают этот момент с мигренью, но, проработав желчеотток, избавляются от постоянных головных болей. Вы можете себе помочь, как минимум принимая желчегонные (репейник, магний цитрат, минералку) и добавки улучшающие качество желчи (таурин, глицин, лецитин). Подробнее читайте в статьях о желчи.
4. При нарушениях микроциркуляции мозга вам также будет в жару нелегко. Тут стоит обратить внимание не только на артериальный отток крови, но и на венозный. Сбои в венозном оттоке ведут и к плохому самочувствию, и даже к отечности ног. Есть возможность проработать это состояние приемом: Вери Гона, Гинкго Готу Колы/ Готу колы, Витамина С, Серы.
В целом же в жару всем желательно следить за балансом электролитов, водным режимом:
В этом случае в первую очередь важно обратить внимание на свой рацион. Исключите все вредные продукты (сахар, глютен, молочку, дрожжи, простые углеводы), которые поддерживают воспаление в организме и влияют на повышение глюкозы, инсулина, потоотделения.
Можно помочь себе, добавив хелатный Хром по 200 мг перед каждым приемом пищи, хотя бы 2 раза в день. Он стабилизирует уровень глюкозы, снижает тягу к сладкому.
2. Будут страдать также взрослые и дети с гипоксией, анемией, железодефицитом. Гипоксия - это кислородное голодание тканей, поэтому в жару может появиться учащенное сердцебиение, одышка, затуманенность мозга, гипотония. В этом случае следует разобраться с анемией. У меня есть цикл подробных статей на эту тему. Обязательно добавьте Хлорофилл 2-3 ст. ложки в день: он ощелачивает, освежает, помогает устранить гипоксию клеток.
3.Нарушение желчеоттока напрямую влияет на самочувствие в жару, так как застой желчи повышает внутричерепное давление, провоцирует головные боли. Многие даже часто путают этот момент с мигренью, но, проработав желчеотток, избавляются от постоянных головных болей. Вы можете себе помочь, как минимум принимая желчегонные (репейник, магний цитрат, минералку) и добавки улучшающие качество желчи (таурин, глицин, лецитин). Подробнее читайте в статьях о желчи.
4. При нарушениях микроциркуляции мозга вам также будет в жару нелегко. Тут стоит обратить внимание не только на артериальный отток крови, но и на венозный. Сбои в венозном оттоке ведут и к плохому самочувствию, и даже к отечности ног. Есть возможность проработать это состояние приемом: Вери Гона, Гинкго Готу Колы/ Готу колы, Витамина С, Серы.
В целом же в жару всем желательно следить за балансом электролитов, водным режимом:
- Коллоидные минералы прекрасно регулируют водно-электролитный баланс, выводят токсины;
- Хлорофилл также улучшает самочувствие в жару.